-
Tashqi lagerda uxlash uchun sumkalardan qanday foydalanishni bilasizmi?
Qishki lagerda qanday qilib yaxshi uxlash kerak? Issiq uxlayapsizmi? Issiq uxlash sumkasi haqiqatan ham etarli! Siz nihoyat hayotingizdagi birinchi uxlash sumkasini sotib olishingiz mumkin. Hayajonlanishdan tashqari, siz uxlash uchun sumkalarning to'g'ri kontseptsiyasini o'rganishni boshlashingiz mumkin. Siz ekan ...Ko'proq o'qish -
Ochiq chodirni qanday tanlash mumkin?
1. Og'irlik/ishlash nisbati Bu tashqi asbob -uskunalarning muhim parametridir. Xuddi shu ko'rsatkich ostida, vazn narxga teskari proportsionaldir, ishlash esa asosan og'irlikka mutanosib. Oddiy qilib aytganda, zo'r ishlash, engil uskunalar narxi ...Ko'proq o'qish -
Barbell chig'anoqlariga elka yostig'i kerakmi?
Qalin ko'pikli yostiq (yelka yostig'i) bilan to'ldirish kerak bo'lganda, ko'p odamlar shtanga bilan o'tirganini ko'ring, bu juda qulay ko'rinadi. Ammo g'alati, bunday yostiqlardan faqat cho'kishni mashq qilgan yangi boshlovchilarga o'xshaydi. Yuz kilogrammdan voz kechadigan fitnes bo'yicha mutaxassislar ...Ko'proq o'qish -
Yoga yostig'idan qanday foydalanish kerak
Oddiy o'tirishni qo'llab -quvvatlash Garchi bu poza oddiy o'tirish deb atalsa -da, tanasi qattiq bo'lgan ko'p odamlar uchun bu oson emas. Agar siz buni uzoq vaqt qilsangiz, bu juda charchatadi, shuning uchun yostiqdan foydalaning! qanday ishlatiladi: -Yostiqqa o'tiring, oyoqlaringizni tabiiy ravishda kesib o'ting. -Tizzalaringiz ...Ko'proq o'qish -
Qanday qilib suvni fitnes uchun to'g'ri to'ldirish kerak, shu jumladan ichimlik suvining soni va miqdori, sizda reja bormi?
Fitnes jarayonida terlash miqdori sezilarli darajada oshdi, ayniqsa issiq yozda. Ba'zilar, siz qancha ko'p terlasangiz, shuncha ko'p yog'ni yo'qotasiz deb o'ylashadi. Aslida, terning asosiy maqsadi jismoniy muammolarni tartibga solishga yordam berishdir, shuning uchun ko'p terlash ...Ko'proq o'qish -
TRX o'quv kamaridan qanday foydalanish kerak? Qanday mushaklarni mashq qilish mumkin? Uning ishlatilishi sizning tasavvuringizdan tashqarida
Biz tez -tez sport zalida to'xtatilgan elastik tasmani ko'ramiz. Bu bizning sarlavhamizda aytib o'tilgan trx, lekin ko'pchilik bu elastik tasmani mashg'ulotlarda qanday ishlatishni bilmaydi. Aslida, u juda ko'p funktsiyalarni bajaradi. Keling, bir nechtasini batafsil tahlil qilaylik. 1. TRX surish ko'kragi Avvaliga pozitsiyani tayyorlang. Biz qilamiz ...Ko'proq o'qish -
Fitnes ruhiy salomatlikka qanday yordam beradi
Hozirgi vaqtda mamlakatimizning milliy fitnes ham qizg'in tadqiqot maydoniga aylandi va fitnes mashqlari bilan ruhiy salomatlik o'rtasidagi munosabatlarga ham keng e'tibor qaratildi. Biroq, mamlakatimizning bu sohadagi tadqiqotlari endigina boshlangan. Yo'qligi tufayli ...Ko'proq o'qish -
Dumbbelllar uchun qanday tanlov bor, siz ushbu maqolani o'qib chiqib tushunasiz
Dumbbelllar, eng taniqli fitnes uskunalari sifatida, mushaklarni shakllantirishda, vaznini yo'qotishda va o'sishida muhim rol o'ynaydi. Bu joy bilan cheklanmagan, ko'pchilik bo'lishidan qat'i nazar, ulardan foydalanish oson, tanadagi har bir mushakni haykalga soladi va ko'pchilik uchun birinchi tanlov bo'ladi.Ko'proq o'qish -
Uyda va sport zalida mashq qilishning farqi nimada?
Hozirgi kunda odamlarda fitnes uchun ikkita variant bor. Biri - sport zaliga borib, mashq qilish, ikkinchisi - uyda mashq qilish. Aslida, bu ikkita fitnes usulining o'ziga xos afzalliklari bor va ko'p odamlar ikkalasining fitnes ta'siri haqida bahslashishadi. Xo'sh, siz ...Ko'proq o'qish -
Bilasizmi, yoga sizga qanday tajriba olib kelishi mumkin?
Siz o'zingizni tanangizdan va ongingizdan ajralib qolganingizni his qildingizmi? Bu juda oddiy tuyg'u, ayniqsa, agar siz o'zingizni ishonchsiz, nazoratsiz yoki yolg'iz his qilsangiz va o'tgan yil haqiqatan ham yordam bermagan bo'lsa. Men chindan ham o'z ongimda paydo bo'lishni va o'zim bilan aloqani his qilishni xohlayman ...Ko'proq o'qish -
Qaysi biri yaxshiroq, lateks qarshilik tasmasi yoki tpe qarshilik tasmasi?
1. TPE qarshilik bantli TPE materialining xarakteristikalari yaxshi egiluvchanlik va tortishish kuchiga ega va u o'zini qulay va silliq his qiladi. U to'g'ridan -to'g'ri ekstruder yordamida hosil bo'ladi va ishlov berish oddiy va qulaydir. TPE neftga nisbatan past qarshilikka ega ...Ko'proq o'qish -
2021 yil (39 -chi) China Sports Expo Shanxayda katta ochildi
19 may kuni Milliy anjuman va ko'rgazma markazida (Shanxay) 2021 (39 -chi) Xitoy Xalqaro sport tovarlari ko'rgazmasi (bundan keyin - 2021 Sport ko'rgazmasi deb ataladi) ochiladi. ...Ko'proq o'qish
