Agar siz arzon va ishlatish uchun qulay lentani sotib olishni istasangiz, o'zingizning vaziyatingizga bog'liq bo'lishingiz kerak.Og'irligi, uzunligi, tuzilishi va boshqalardan eng mosini tanlangelastik tasma.
1. Elastik tasma shakli turi
Bu onlayn yoki haqiqiy sport zalida bo'ladimi, biz hammamiz elastik tasmalarni ko'ramiz.Biroq, ular rang-barang, turli xil uzunlik va kenglikdagi kenglikdir, oxirida qaysi biri men uchun? Elastik tasmaning turli shakliga ko'ra, uchta tur mavjud.elastik tasmabozorda: tasma, chiziq va arqon.
Fizioterapiya elastik tasma: uzunligi taxminan 120 sm, kengligi 15 sm, tutqichsiz, ikkala uchi ochiq, yopiq pastadir emas.
Qo'llaniladigan sohalar: reabilitatsiya mashg'ulotlari, holatni to'g'rilash, muvozanatni o'rgatish, funktsional tayyorgarlik, isinish mashqlari va boshqalar.
Dumaloq elastik tasma: shuningdek, kestirib, oyoqlarini mashq qilish uchun ko'proq ishlatiladigan mashhur elastik tasma.Texnik xususiyatlari farq qiladi, 10-60 sm.
Qo'llaniladigan sohalar: son va oyoq mashqlari, kuch mashqlari yordamchi mashg'ulotlari.
Mahkamlagich turi (quvursimon) elastik tasma: mahkamlagichning har ikki uchida elastik tasma va tutqichning turli shakllari bilan birlashtirilishi mumkin.Taxminan 120 sm uzunlikdagi, diametri har xil.
Qo'llaniladigan sohalar: reabilitatsiya, shakllantirish, kuch-quvvat mashqlari, funktsional tayyorgarlik.
Yoga yoki jismoniy terapiya foydalanuvchilari uchun nozik va keng elastik tasma ko'proq mos keladi.Qalin va uzun elastik tasma ko'proq moslashuvchan va turli xil mushaklarni qurish va shakl shakllantiruvchi foydalanuvchilar uchun foydalanish uchun qulay.Kuchli o'yinchilarni yuqori chastotali ishlatish uchun kuchli va bardoshli silindrsimon arqon elastik tasma eng yaxshi tanlovdir.
2. ning qarshiligielastik tasma
Elastik bantlarning qarshiligi odatda funt yoki kg bilan o'lchanadi va bir funt taxminan 0,45 kg ni tashkil qiladi.Fitnesda asosan elastik tasmali qarshilikdan foydalanish, ma'lum miqdordagi mashqlar yukini oshirish uchun harakatlarimizga.
Turli xil fitnes maqsadlariga ega bo'lgan odamlar uchun elastik tasmalarning qarshilik tanlovi quyidagi printsiplarga asoslanishi mumkin:
Shuni ham yodda tutingki, qarshilik qanchalik katta bo'ladielastik tasma, trening natijalari qanchalik yaxshi bo'ladi.Aksincha, qarshilik qanchalik katta bo'lsa, undan foydalanish qanchalik qiyin bo'lsa va tanaga zarar etkazish ehtimoli ko'proq.Shuning uchun mos elastik tasmasini tanlash uchun ularning hozirgi bosqichiga e'tibor qaratishimiz kerak.
3. Bitta yoki to'plamni sotib olasizmi?
Hozirgi vaqtda bozorda elastik tasma rangi ham har xil, turli rang turli tortish kuchini ifodalaydi.Shunday qilib, sotib olishdan oldin har bir rangni tortish soni bilan ifodalangan aniq ko'rishingiz kerak.
Har bir inson har xil kuch darajasiga ega.Uni ishlatmasdan qaysi elastik tasma sizga mos kelishini bilish qiyin.Bundan tashqari, biz mashg'ulotlarning intensivligini asta-sekin oshirganimiz sababli, elastik qarshilik ham oshirilishi mumkin.Shuning uchun elastik tasma mos kelmasa, tashvishlanmang.Sotib olayotganda har bir rang uchun bitta elastik tasmasini tanlash yaxshidir.Shu tarzda elastik tasma qancha qarshilik har qanday vaqtda almashtirilishi mumkin.
4. Foydalanish va texnik xizmat ko'rsatishelastik tasma
Bunday takroriy cho'zilgan fitnes mahsulotlari, tez qarish jarayoni bo'ladi, shuning uchun xavfsizlik vaqt o'tishi bilan pasayadi.Yuvish Tozalash, terning ifloslanishi, quyosh nuriga ta'sir qilish, bo'sh to'planish va boshqalar qarish jarayonini tezlashtiradi, shuning uchun zavoddan chiqishdan oldin elastik tasma eng asosiy foydalanish ehtiyojlarini ta'minlash uchun atrof-muhit sinovidan o'tkaziladi va valentlik ishlashi sinovidan o'tkaziladi.
Hamma uchun bir nechta maslahatlar.Foydalanishning yuqori chastotasi bo'lsa, har olti oydan bir yilgacha yangi elastik tasma to'plamini almashtirishelastik tasmabo'shliq bilan darhol to'xtatilishi kerak.
Yuborilgan vaqt: 2022 yil 14-sentabr