Hozirgi kunda odamlar arqondan sakrashni juda yaxshi ko'radilar.U bizga vazn yo'qotish va tanani mustahkamlash samarasiga erishish uchun hayotimizdagi ahamiyatsiz vaqtni kesib o'tishni o'rgatishi mumkin.Hozirgi vaqtda sakrash ikki turga bo'linadi: arqon bilan sakrash va simsiz sakrash.Qaysi biri yaxshiroq?
1-farq: arqon bilan sakrash mavjud va texnik harakat sportchini muntazam ritmni saqlashga va balandlikka sakrashga majbur qiladi.
Sirtdan, arqon bilan sakrash va simsiz sakrash shunchaki arqon kiritilgan.Arqon bilan sakrash bilan, jismoniy mashqlar paytida, oyoqlar texnik talablardan tartibda o'tadi.Nisbatan ritm tuyg'usini saqlab qolish va ma'lum bir balandlikni saqlab qolish uchun majburiy mashqlar effektini shakllantirish kerak.Bu kardiopulmoner mashqlar uchun juda yaxshi loyiha.
Bundan tashqari, u yurak-o'pka funktsiyasi uchun katta qiyinchilik tug'diradigan sakrash harakatlarini ham o'z ichiga oladi.Shuning uchun kardiopulmoner funktsiya talablari juda yuqori.Muntazam ritmni va etarli darajada sakrash balandligini saqlang.Tananing konsentratsiyasi, tarangligi va bosimi - bu simsiz o'tishdan ko'ra ko'proq narsa va u ko'proq kaloriya iste'mol qiladi.
Farq 2: Jismoniy muvofiqlashtirishni yaxshilashga majburlovchi arqon bilan sakrash mavjud.
Agar siz sakrash harakatiga taqlid qilish uchun arqondan foydalanmasangiz ham, tananing yuqori va pastki qismini muvofiqlashtirish umuman oson bo'lmaydi va bu holda, biz arqon skipperlari buni umuman boshdan kechirmaydilar. .Virtual o'tish - bu ikki xil tuyg'uga, ikki xil tushunchaga mutlaqo va haqiqiy sakrashdir.Biz arqonning uzunligi va og'irligiga, hatto erning qattiqligiga va tashqi shamolga qarab sakrash tezligi diapazoni va o'rnini doimiy ravishda sakrash arqonining normal ishlashi darajasiga erishishimiz mumkin.
Farq 3: Kaloriya iste'moli qiymati boshqacha.
Yuqoridagi eng asosiy farq aslida kaloriyalarni iste'mol qilishni o'z ichiga oladi.Agar odam 120 kg bo'lsa, bir soat davomida sekin sakrab, tananing issiqlik energiyasi 480 kkalga yetishi mumkin.O'rtacha 600 kkal iste'mol qilishi mumkin.Agar tana juda qattiq bo'lsa va tezda silkitilgan bo'lsa, arqonni sakrash 720 kilokaloriya iste'mol qilishi mumkin.Bu daraja uchun u yugurishdan kam emas, hatto yugurishdan ko'ra ko'proq kaloriya iste'mol qiladi.
Arqon bilan sakrash va simsiz sakrash uchun boshlashning hech qanday usuli bo'lmasligi mumkin.Bu kuchga erishish real emas.Ikkalasi orasidagi farq ham mohiyatdir.
Yuborilgan vaqt: 2021 yil 01-noyabr