"Fitness" atamasi har xil narsalarni anglatishi mumkin bo'lsa-da, aslida u faqat bitta ta'rifga ega: jismoniy tayyorgarlik.fitness fitnesUshbu ta'rif jismoniy salomatlikning ko'plab tarkibiy qismlari va xususiyatlarini o'z ichiga oladi.Bularga tana tuzilishi, kardiorespirator chidamlilik, kuch, moslashuvchanlik va chaqqonlik kiradi.Fitnes elementlari o'zaro bog'liq va o'zaro bog'liqdir.Birgalikda foydalanilganda, ular birlashtirilgan, funktsional tanani hosil qiladi.Quyida turli xil fitnes turlari keltirilgan.
Fitness ta'rifi vaqt o'tishi bilan o'zgardi.fitness fitnes 1950 yilda bu atama ko'proq mashhur bo'lib, foydalanish ikki baravar ko'paydi.Bugungi kunda u ko'pincha shaxsning umumiy sog'lig'i, muayyan funktsiyani bajarish qobiliyati va insonning turli vaziyatlarga moslashish qobiliyatini ifodalash uchun ishlatiladi.Jismoniy sog'lom bo'lish hali ham muhim bo'lsa-da, "mos" so'zi global sanoatga aylandi.Jismoniy salomatlikdan tashqari, fitnesning zamonaviy ta'riflari ham uni shaxsning aerobik imkoniyatlari bilan bog'laydi.
Jismoniy tayyorgarlikning beshta komponenti kardiorespirator chidamlilik, mushak kuchi, moslashuvchanlik va tana tuzilishidir. Fitness fitnes Sog'lom tana ushbu komponentlarning har birining etarli darajadan iborat.Muvofiq deb hisoblash uchun siz har bir toifadagi standartlarga javob berishingiz kerak.Maqsadlaringizga qarab, jismoniy sog'ligingizning bir yoki barchasini yaxshilashni tanlashingiz mumkin.Kardiorespirator chidamlilikni oshirishning eng yaxshi yo'li muntazam ravishda mashq qilishdir.Yoshingiz yoki jismoniy holatingizdan qat'i nazar, jismoniy tayyorgarlik sizga ko'p jihatdan foyda keltiradi.
Bundan tashqari, har tomonlama rivojlangan fitnes dasturi sizning fitnesingizning bir qator ko'nikmalari va jihatlarini rivojlantiradi.fitness fitnes U fitnesning bir jihatiga e'tibor qaratmasligi va sizni hech qanday natijasiz qoldirmasligi kerak.Bundan tashqari, samarali dastur jismoniy salomatlikning bir nechta tarkibiy qismlarini o'z ichiga oladi.Balanslangan dastur sizning umumiy sog'lig'ingizni va farovonligingizni yaxshilashga yordam beradi.Agar siz fitnesning bir jihatiga e'tibor qaratsangiz, optimal natijalarga erisha olmaysiz.Biroq, individual dastur sizga eng ko'p foyda keltiradi.
Sog'lom bo'lishdan tashqari, fitnes uzoq umr ko'rishga yordam beradi. Fitness fitnes Jismoniy jihatdan sog'lom bo'lishdan tashqari, siz yaxshi ijtimoiylashuvni ham boshdan kechirasiz.Siz nafaqat o'zingizni yaxshi his qilasiz, balki odamlar bilan muloqot qilish ehtimoli ham yuqori bo'ladi.Oxir oqibat, fitnes hayotingizning barcha jabhalarida sizga foyda keltiradi.Agar sog'lom bo'lsangiz, baxtliroq va sog'lom bo'lasiz.Jismoniy tayyorgarlikning eng yaxshi tomoni shundaki, u sizga ko'proq energiya beradi va sizni sog'lom his qiladi.
Sog'lom bo'lishning afzalliklariga qaramay, siz o'zingizning ehtiyojlaringizga mos keladigan dasturni topishingizga ishonch hosil qilishingiz kerak. Fitness fitnes Har tomonlama rivojlangan fitnes dasturini ishlab chiqish maqsadlaringizga erishishingizga yordam beradi.Darhaqiqat, yaxshi fitnes dasturi fitnesning bir nechta jihatlarini o'z ichiga olishi kerak.O'zingizni yaxshi holatda saqlash uchun barcha kerakli mushaklar va suyaklarni qurish juda muhimdir.Turli xil jihozlardan foydalanish umumiy sog'lig'ingizni yaxshilashga yordam beradi.Va agar siz formada bo'lsangiz, bu sizning boshqalar bilan munosabatlaringizga foyda keltiradi.
Yuborilgan vaqt: 27-dekabr 2021-yil