Nomlariga qaramay, yordamchi guruhlar hamma uchun emas.Ba'zi odamlar lateks materiallari tufayli ulardan foydalana olmaydilar, boshqalari esa ular talab qiladigan og'irlikni yoqtirmaydi.Qanday bo'lmasin, ular harakatchanligi cheklangan odamlar uchun juda foydali bo'lishi mumkin.Agar siz o'zingiz uchun eng yaxshi variantni izlayotgan bo'lsangiz, bu erda bir nechta narsalarni e'tiborga olishingiz kerak.Sizga past kuchlanishli yordamchi band yoki yuqori kuchlanish kerakmi, siz yechim topishingiz mumkin.
Nomiga qaramay, yordamchi guruhlar sizga biron bir ajoyib ishlarni bajarishga yordam berish uchun mo'ljallanmagan.Ularning asosiy vazifasi qattiq vaznga yordam berishdir.Uzun bo'yli sportchilar uchun 125 funtni qo'llab-quvvatlash uchun etarlicha uzunlikdagi guruh etarli bo'lmasligi mumkin.Guruhlarning plyonka qoplamasi vaqt o'tishi bilan tozalanishi mumkin, ammo bu ularning funksionalligiga ta'sir qilmasligi kerak.Sportchilarga qo'shimcha qo'llab-quvvatlash uchun yuqoriroq cho'zilgan tasma kerak bo'lishi mumkin va guruh siz boshlaganingizdan kamida ikki baravar uzun bo'lishi kerak.
Yordamchi bantlarni beshta paketda sotib olish mumkin.Ularning har biri aniq vazn ko'rsatkichlari bilan birga keladi va kattaroq qarshilik yaratish uchun alohida yoki boshqa bantlar bilan birgalikda ishlatilishi mumkin.Ular bardoshli plastmassadan tayyorlangan va pauerlifting va tortishish bilan mos keladi.Bantlar saqlash sumkalari bilan birga keladi, shuning uchun ularni xohlagan joyga olib ketishingiz mumkin.Yordamchi bandni sotib olayotganda, maqsadlaringizga mos keladiganini tanlash muhimdir.
Ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan yana bir muhim narsa - yordamchi bandning qanchalik elastikligi.Elastiklik qanchalik yaxshi bo'lsa, yirtilib ketish va chayqalish ehtimoli shunchalik past bo'ladi.Sotib olishdan oldin uning elastikligini tekshirib ko'ring, chunki tasmani burish sportchida yomon tirqishga olib kelishi mumkin.Qanotlari uzunroq bo'lgan sportchilar, tabiiyki, tasmani cho'zadi va uning qarshiligini oshiradi.Shuning uchun, undan foydalanishni xavfsiz to'xtatishdan oldin bandning uzunligini va takrorlashlar sonini hisobga oling.
Yordamchi bantlar ham professional murabbiylar va sportchilar uchun ajoyib vositadir.Ular har qanday mashg'ulot tartibini kuchaytirishi mumkin.Ular mukammal shaklda qolishingizga yordam berib, kuch va qarshilikni oshirishga yordam beradi.Ushbu mashq bantlari sizning jihozlar sumkangizga ajoyib qo'shimcha bo'ladi.O'zingiz uchun eng zo'rni topish uchun ushbu turli xil yordamchi bantlarni ko'rib chiqing.Siz turli xil uslublar va o'lchamlarni topasiz va siz o'z ehtiyojlaringizga mos keladiganini topa olasiz.
Yordamchi bantlarni o'z ichiga olgan yana bir mashq qo'lni ko'tarishdir.Siz o'ng oyog'ingizni yon tomonga ko'tarib, uni orqaga tortishdan boshlaysiz. Keyin tarmoqli yordamida qo'llaringizni qanot kabi yuqoriga torting va ularni boshlang'ich holatiga qaytaring.Qo'lingiz ko'tarilganda, siz tik turganingizda sizni barqarorlashtiradigan oyoqlaringizdagi mushaklarni ham ishlaysiz.Bu mushaklarga gluteus medius kiradi.Xuddi shu natijalarga erishish uchun yordamchi bantlaringiz bilan qo'lni ko'tarishni amalga oshirishingiz mumkin.
Pull-uplardan tashqari, bu bantlar boshqa mashqlarda ham yordam berishi mumkin.Ushbu mashq bilan kurashayotgan odamlar uchun tortishish osonroq bo'lishi mumkin.Ularni tortib olish uchun ishlatish uchun siz tasmani bar atrofida aylantira olasiz.Keyin oyog'ingizni yoki tizzangizni bandga qo'ying va tarmoqli yordamida yuqoriga torting.Avval qalinroq tarmoqli bilan boshlang va kuchayganingiz sari qalinligini asta-sekin oshiring.Yordamchi bantlar yordamida siz ko'proq kuch va kuch bilan tortishish mashqlarini bajarishingiz mumkin bo'ladi.
Yuborilgan vaqt: 2022 yil 06-iyun