Kundalik hayotda ko'p odamlar yoga juda yoqadi.Yoga - bu mashq qilishning juda olijanob usuli.Bu nafaqat ayollarga tanadagi ortiqcha yog'larni iste'mol qilishga yordam beradi, balki ayollarning noqulayligini ham tartibga soladi.Doimiy yoga ham tanani tinchlantirishi mumkin.Ta'sir tanaga katta foyda keltiradi va uzoq muddatli yoga ham mukammal tana chizig'ini saqlab turishi mumkin.Yoga ba'zan elastik tasmalardan foydalanishi kerak, shuning uchun yoga elastik tasmalaridan qanday foydalanish kerak?Quyida ularni batafsil tanishtiramiz.
Yoga guruhi ikkita qo'llanishga ega. Birinchisi, qo'l yoki oyoqni kengaytirish, ikkinchisi esa bog'lash.
Birinchidan, agar sizda oyoq va oyoq barmoqlarini ushlashni talab qiladigan asana bo'lsa, lekin hozirgi egiluvchanligingiz etarli bo'lmasa, oyoqlarni ushlash uchun orqangizni buzmang, oldinga egilish kabi kamarlardan foydalaning.
Cho'zilgan pozalar, tik turgan bir oyoq cho'zilgan pozalar, raqs shohi pozalari, ba'zi pozalar ikki qo'lni ushlab turishni talab qiladi, masalan, sigir yuzi pozasi.Bundan tashqari, yoga ham foydalanishingiz mumkinbandelkalarini ochish uchun, yoga ushlab turingbandikkala qo'lingiz bilan va ikki elka kengligidagi masofani to'g'rilab, boshning tepasida oldinga va orqaga buriling.
Ikkinchi turda, qo'llar va oyoqlarning pozitsiyalari bir-biridan juda uzoq bo'lmasligini ta'minlash uchun ular yoga bilan bog'lanadi.band, masalan, yelkada turish, tuya pozasi.
TheelastikGuruh yaxshi moslashuvchanlikka ega va u yaxshi plastisiyaga erishish uchun yoga mashg'ulotlaridagi harakatlar bilan yaxshi ishlashi mumkin.
Nisbatan kichik kuchga ega bo'lgan o'smirlar va ayollar uchun javob beradi, butun tana mushaklarini samarali ravishda cho'zadi va mashq qiladi, holatni barqarorlashtiradi va cho'zish masofasini nazorat qiladi, jismoniy faoliyat qobiliyatini samarali ravishda yaxshilaydi va mukammal tana egri chizig'ini shakllantiradi.Bu yoga va Pilates bilan shug'ullanish uchun eng yaxshi yordamdir.Bu mashg'ulotning qiziqarliligini oshirishi va bitta mashq qilish usulini o'zgartirishi mumkin.
Yogaelastikbantlar odatda mushaklar kuchini mashq qilish, pozitsiyalarni barqarorlashtirish va cho'zish masofasini nazorat qilish uchun ishlatiladi.Deformatsiya qilish oson emas, muvozanatni saqlaydielastikqarshilik, chiroyli egri chiziqlarni mashq qilishga yordam beradi, yoga mashqlarining cho'zilishi va muvozanatiga samarali yordam beradi, jismoniy mashqlar xavfsizligi va qulayligini yaxshilaydi va tana va ongni dam olish va mashq qilish uchun mukammal yordamchi vositaga aylantiradi, sirpanishga qarshi, yaxshi javob beradi va emas. yirtish oson.
Erkaklar ham, ayollar ham o'z qomatini yaxshiroq saqlashni xohlashgani uchun, albatta, jismoniy mashqlar ajralmas va yoga bilan shug'ullanish ham umumiy yugurish mashqlaridan xalos bo'ladigan yanada tasalli va yoqimli usuldir.Bu zerikarli va zerikarli, shuning uchun yoga amaliyoti tabiiy ravishda ko'pchilik uchun mashq qilish uchun yaxshiroq tanlovdir.
U yaxshi elastiklikka ega bo'lganligi sababli, u yoga bilan shug'ullanishda turli harakatlar bilan hamkorlik qilishi mumkin, shuning uchun u yoga mashqlarida yaxshi natijalarga erishishi mumkin.Shuning uchun, yoga bilan shug'ullanishni yaxshi ko'radigan do'stlar yoga haqida ko'proq bilib olishlari mumkin.ning rolielastiktasma, uni mukammal shaklni shakllantirishga yordam berish uchun foydalaning.
Yuqoridagi maqola yogadan foydalanish haqida batafsil ma'lumot beradielastikband.Yoga yordamidaelastikguruh ba'zi yoga harakatlarini tanaga nojo'ya ta'sirlarsiz bajarishi mumkin.Shuningdek, u tanani himoya qilishda yaxshi rol o'ynaydi.Yogaelastikband qilish mumkin Ba'zi mashqlar yoga harakatlari.Bundan tashqari, uni ehtiyojlaringizga ko'ra ishlatmaslikni tanlashingiz mumkin
Yuborilgan vaqt: 2021 yil 16-avgust