Qarshilik tasmasi - bu kuch tayyorlash uchun ishlatiladigan elastik tasmalar.Ular ko'pincha fizioterapiya, yurak reabilitatsiyasi va mushaklarning shikastlanishidan tiklanish uchun ishlatiladi.Sekin-asta kuchni tiklash orqali ushbu qurilmalar odamlarga kasallik va jarohatlardan xalos bo'lishga imkon beradi.Darhaqiqat, ba'zi odamlar fizika terapiyasi paytida qarshilik guruhi mashqlarini ham qo'llashadi.Shuning uchunqarshilik bantlarijuda mashhur.Ulardan qanday qilib xavfsiz va samarali foydalanishni o'rganish uchun o'qing.Keling, batafsil ko'rib chiqaylik.
Qarshilik chiziqlari mashg'ulotlaringizga qarshilik ko'rsatadi.Bu siz butun tanani mashq qilishingizni anglatadi.Bu shuni anglatadiki, siz tanangizni tezroq tonish bilan birga ko'proq kaloriyalarni yoqasiz.Va, chunki siz to'g'ri shaklni mashq qilish uchun vaqt sarflashingiz shart emas, bu vositalardan istalgan joyda foydalanishingiz mumkin.Agar siz fitnes bilan shug'ullanishni endi boshlayotgan bo'lsangiz,qarshilik bantlarisiz izlayotgan natijalarga erishishingizga yordam beradi.Ushbu mashq asboblari kuch-quvvatni oshirish uchun juda yaxshi, chunki ular sizga kun tartibini tezda o'zgartirish imkoniyatini beradi.
Foydalanishqarshilik bantlarikuchingizni muntazam ravishda aralashtirishning ajoyib usuli.Erkin og'irliklardan farqli o'laroq, bu vositalar mushaklaringizni ishlash uchun tortishish kuchiga tayanmaydi.Buning o'rniga siz tortishish kuchiga emas, balki tarmoqqa qarshi kuch ishlatishingiz kerak.Bu shuni anglatadiki, siz odatdagidan ko'ra ko'proq mashq qilasiz.Bundan tashqari, siz dam olish kunlarida ushbu mashqlarni bajarishingiz mumkin.Tez orada o'zingizni kuchliroq his qilasiz!Xo'sh, nega undan foydalanmaslik kerak?
Foydalanishqarshilik bantlarikuch va chidamlilik mashg'ulotlarini o'zgartirishning ajoyib usuli.Bantlar arzon va ularni uyda ishlatish mumkin.Turli xil qarshilik darajalari turli mushaklarni turli darajada ishlaydi.Bunaqa,qarshilik bantlaribarcha fitness darajalari uchun ajoyib.Ulardan foydalanish va natijalarni ko'rish uchun hech qanday cheklovlar yo'q.Agar siz samarali mashq izlayotgan bo'lsangiz, uni topasizqarshilik bantlarisamarali vosita.Ushbu qurilmalar sizga eng yaxshi natijalarni beradi.
Qarshilik bantlari butun kuchni oshirish uchun ajoyib vositadir.Ushbu ko'p qirrali mashq vositasi duruşni oshirish, kichik stabillashtiruvchi mushaklarni kuchaytirish va umumiy kuchni oshirish uchun ishlatilishi mumkin.Qarshilik darajasini o'zgartirish orqali siz mushaklarning ohangini, kuchini va chidamliligini yaxshilaysiz.Bu yanada kuchli suyaklar va mushaklarga olib keladi.Bundan tashqari, siz jarohatlardan qochib, dam olish kunlarida ham ushbu mashqlarni bajarishingiz mumkin.ning ko'p qirraliligiqarshilik bantlarihar qanday o'quv dasturi uchun katta boylikdir.
Foydalanishqarshilik bantlaribir qator xavfsizlik choralarini talab qiladi.Avvalo, siz ikki kishi foydalanishi mumkin bo'lgan guruhni tanlashingiz kerak.Ikkinchidan, siz yuqori qarshilikka ega bo'lgan guruhdan qochishingiz kerak.Qarshilik chizig'i kuchlanishning oldini olish uchun etarlicha kuchli bo'lishi kerak.Bundan tashqari, kerakli kuchingiz uchun to'g'ri kuchlanish miqdorini taklif qiladigan bandni tanlashingiz kerak.Sizga yuqori kuchlanishli band kerak bo'ladi, aks holda mashqni bajarish ancha qiyin bo'ladi.
Xabar vaqti: 28-mart-2022-yil