-
Pilates reformer mashqlari bo'yicha yakuniy qo'llanma
Pilates Reformer - bu shunchaki chiroyli ko'rinadigan fitnes uskunasi emas - bu kuch, moslashish va harakatchanlikni boshqa kam sonli tizimlar qo'llab-quvvatlaydigan o'zgartiruvchi vositadir. Siz Pilates bilan shug'ullanasizmi yoki amaliyotingizni chuqurlashtirishni xohlaysizmi, ushbu qo'llanma ...Ko'proq o'qish -
Pilates reformator mashinasi: yagona oyna
Eng yaxshi Pilates islohotchisini qidiryapsizmi? Siz Pilates bilan shug'ullanasizmi, studiyangizmisiz yoki fitnes mutaxassisi bo'lasizmi, bu sizga kerak bo'lgan hamma narsa uchun joy. Siz turli xil ramka turlari, qarshilik variantlari va o'zingizni yaratish uchun eng yaxshi aksessuarlar haqida barcha ma'lumotlarni topasiz ...Ko'proq o'qish -
Pilates islohotchisi: bu narxga arziydimi?
O'zining zamonaviy dizayni va to'liq tana natijalarini va'da qilishi bilan Pilates Reformer fitnes ixlosmandlari, reabilitatsiya bemorlari va sportchilar orasida mashhurlikka erishdi. Ammo an'anaviy jismoniy mashqlar bilan solishtirganda yuqori narx bilan ko'pchilik hayron bo'ladi - bu haqiqatan ham hamkorlik qilishga arziydimi ...Ko'proq o'qish -
Yangi boshlanuvchilar uchun Pilates: Uskunangizni biling
Pilates sayohatingizni boshlayapsizmi? Birinchi sinfga yoki uy mashg'ulotlariga kirishdan oldin, asosiy jihozlar bilan tanishib chiqish kerak. Klassik islohotchidan tortib qarshilik bantlari va paspaslar kabi oddiy asboblargacha, har bir qism sizning shaklingizni qo'llab-quvvatlashda muhim rol o'ynaydi ...Ko'proq o'qish -
Reformer Pilates ishlashi uchun qancha vaqt ketadi
Reformer Pilatesni boshlaganingizda, natijalarni ko'rish uchun qancha vaqt kerak bo'ladi, deb hayron bo'lishingiz mumkin. Har kimning ahvoli har xil, ammo mashq qilishda davom etsangiz. Odatda bir necha hafta ichida kuch, moslashuvchanlik va holatdagi yaxshilanishlarni ko'rishingiz mumkin. Asosiysi, muntazam mashq qilish...Ko'proq o'qish -
Pilates uskunalari bilan vazn yo'qotish mumkinmi?
Pilates uskunalari bilan vazn yo'qotish mumkinmi? Javob ha! Pilates, ayniqsa Reformer, Cadillac va Wunda kafedrasi kabi jihozlar bilan birlashtirilganda, yog'larni yoqish, ozg'in mushaklarni qurish va umumiy tanani yaxshilash uchun samarali va kam ta'sirli usul bo'lishi mumkin ...Ko'proq o'qish -
Ilm-fan tomonidan qo'llab-quvvatlangan Reformer Pilatesning 10 ta eng yaxshi foydalari
Agar siz Reformer Pilates haqiqatan ham bunga arziydimi, degan savol tug'ilgan bo'lsa, javob ilm-fan tomonidan tasdiqlangan "ha"dir. An'anaviy mat mashqlaridan farqli o'laroq, Reformer Pilates har bir harakatga qarshilik, qo'llab-quvvatlash va aniqlik kiritish uchun maxsus mo'ljallangan mashinadan foydalanadi. Natija? Yo...Ko'proq o'qish -
Reformer Pilates tajribasi: yangi boshlanuvchilar uchun islohotchi Pilates bo'yicha qo'llanma
Agar siz Reformer Pilatesda yangi bo'lsangiz, mashina dastlab qo'rqinchli bo'lib tuyulishi mumkin, ammo xavotir olmang - bu sizga asosiy kuchni oshirish, moslashuvchanlikni yaxshilash va kam ta'sirli, boshqariladigan tarzda muvozanatni yaxshilashga yordam berish uchun mo'ljallangan. Sizning holatingizni yaxshilashni xohlaysizmi, ...Ko'proq o'qish -
Reformer Pilates haqida bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsa
Reformer Pilates - bu kuch, muvozanat va moslashuvchanlikni yaxshilash uchun maxsus apparatdan foydalanadigan kam ta'sirli mashg'ulot. Sürgülü platforma, buloqlar va kasnaklar orqali sozlanishi qarshilik bilan reformator keng ko'lamli harakatlarni amalga oshirishga imkon beradi, bu esa uni p...Ko'proq o'qish -
Pilates mashinalari va klassik Pilates: siz uchun qaysi biri yaxshiroq
Pilates o'zining asosiy kuchini, moslashuvchanligini, holatini va umumiy jismoniy ongni yaxshilash qobiliyati bilan mashhur bo'lgan global fitnes fenomeniga aylandi. U hamma uchun nimanidir taklif qiladi, xoh yangi boshlovchi, xoh jarohatdan tuzalib ketgan, xoh tajribali sportchi. Sifatida ...Ko'proq o'qish -
Pilates islohotchilari: turli xil turlarini o'rganish
To'g'ri Pilates islohotchisini tanlash mashg'ulotingizdagi barcha farqlarni keltirib chiqarishi mumkin. Yangi boshlovchi yoki ilg'or amaliyotchi bo'lasizmi, to'g'ri mashina kuchingizni, moslashuvchanligingizni va umumiy jismoniy tayyorgarligingizni oshiradi. Turli xil variantlar mavjud bo'lsa, qaysi biri men ...Ko'proq o'qish -
Reformer Pilatesning foydalari va u tanangizni qanday o'zgartiradi
Reformer Pilates ham tanani, ham ongni o'zgartiradigan dinamik, kam ta'sirli mashg'ulot sifatida mashhur bo'ldi. Qarshilik mashqlarini aniq harakatlar bilan birlashtirgan ushbu innovatsion usul kuch, moslashuvchanlik va holatni qayta shakllantiradi, shu bilan birga tetiklantiruvchi muqobil taklif etadi...Ko'proq o'qish
