-
Uyda yoga mashq qilish uchun elastik tasmalardan qanday foydalanish kerak
Kundalik hayotda ko'p odamlar yoga juda yoqadi.Yoga - bu mashq qilishning juda olijanob usuli.Bu nafaqat ayollarga tanadagi ortiqcha yog'larni iste'mol qilishga yordam beradi, balki ayollarning noqulayligini ham tartibga soladi.Doimiy yoga ham tanani tinchlantirishi mumkin.Ta'siri tanaga katta foyda keltiradi va uzoq muddatli ...Ko'proq o'qish -
Ochiq lagerda uxlash uchun sumkalardan qanday foydalanishni bilasizmi?
Qishki lagerda qanday qilib yaxshi uxlash kerak?Issiq uxlayapsizmi?Issiq uyqu sumkasi haqiqatan ham etarli!Siz nihoyat hayotingizdagi birinchi uyqu oralab sotib olishingiz mumkin.Hayajondan tashqari, siz isinish uchun uxlash uchun sumkalarning to'g'ri tushunchasini ham o'rganishni boshlashingiz mumkin.Modomiki siz...Ko'proq o'qish -
Ochiq chodirni qanday tanlash mumkin?
1. Og'irlik / ishlash nisbati Bu tashqi jihozlarning muhim parametridir.Xuddi shu ko'rsatkichlar ostida og'irlik narxga teskari proportsional bo'lsa, ishlash asosan og'irlik bilan proportsionaldir.Oddiy qilib aytganda, mukammal ishlash, engil vaznli uskunalar narxi...Ko'proq o'qish -
Shtangali squats uchun elkama-yostiqlar kerakmi?
Qalin ko'pikli yostiqni (elkama-yostiq) qo'yish kerak bo'lganda, ko'p odamlar shtanga bilan chayqalishlarini ko'ring, bu juda qulay ko'rinadi.Ammo g'alati, bunday yostiqlardan faqat cho'kkalab mashq qilgan yangi boshlanuvchilargina foydalanayotganga o'xshaydi.Yuzlab kilogramm vaznga ega bo'lgan fitnes mutaxassislari ...Ko'proq o'qish -
Yoga yostiqchasidan qanday foydalanish kerak
Oddiy o'tirishni qo'llab-quvvatlang Garchi bu poza oddiy o'tirish deb atalsa-da, qattiq tanali ko'pchilik uchun oson emas.Agar siz buni uzoq vaqt davomida qilsangiz, bu juda charchagan bo'ladi, shuning uchun yostiqdan foydalaning!qo'llash usuli: -yostiqda oyoqlarini tabiiy ravishda bog'lab o'tiring.-Tizlar...Ko'proq o'qish -
Fitnes uchun suvni qanday qilib to'g'ri to'ldirish kerak, shu jumladan ichimlik suvining soni va miqdori, sizda biron bir reja bormi?
Fitnes jarayonida terning miqdori sezilarli darajada oshdi, ayniqsa issiq yozda.Ba'zilarning fikricha, siz qancha terlasangiz, shuncha ko'p yog' yo'qotasiz.Aslida, terning asosiy maqsadi jismoniy muammolarni tartibga solishga yordam berishdir, shuning uchun ko'p terlash mus...Ko'proq o'qish -
TRX o'quv kamaridan qanday foydalanish kerak?Qanday mushaklarni mashq qilishingiz mumkin?Uning ishlatilishi sizning tasavvuringizdan tashqarida
Biz ko'pincha sport zalida to'xtatilgan elastik tasmasini ko'ramiz.Bu bizning sarlavhamizda aytib o'tilgan trx, lekin ko'pchilik bu elastik tasmasini mashg'ulot uchun qanday ishlatishni bilmaydi.Aslida, u juda ko'p funktsiyalarga ega.Keling, bir nechtasini batafsil tahlil qilaylik.1.TRX surish ko'kragi Avval holatni tayyorlang.Biz qilamiz...Ko'proq o'qish -
Fitnes ruhiy salomatlikka qanday yordam beradi
Hozirgi vaqtda mamlakatimizda milliy fitnes ham qizg'in tadqiqot sohasiga aylandi va fitnes mashqlari va ruhiy salomatlik o'rtasidagi munosabatlarga ham keng e'tibor qaratilmoqda.Biroq, mamlakatimizda bu boradagi tadqiqotlar endigina boshlangan.Yo'qligi sababli ...Ko'proq o'qish -
Dumbbelllar uchun tanlov nima, siz ushbu maqolani o'qib chiqqandan keyin tushunasiz
Dumbbelllar, eng mashhur fitnes uskunasi sifatida, shakllantirish, vazn yo'qotish va mushaklarni kuchaytirishda muhim rol o'ynaydi.U o'tkaziladigan joy bilan cheklanmagan, olomondan qat'i nazar, ishlatish uchun qulay, tanadagi har bir mushakni haykalga solishi va ko'pchilik uchun birinchi tanlovga aylanishi mumkin...Ko'proq o'qish -
Uyda va sport zalida mashq qilish o'rtasidagi farq nima?
Hozirgi kunda odamlar odatda fitnes uchun ikkita variantga ega.Biri mashq qilish uchun sport zaliga borish, ikkinchisi esa uyda mashq qilish.Aslida, bu ikki fitnes usuli o'z afzalliklariga ega va ko'p odamlar ikkalasining fitnes effektlari haqida bahslashmoqda.Xo'sh, siz ...Ko'proq o'qish -
Yoga sizga qanday turli xil tajribalar keltirishi mumkinligini bilasizmi?
Hech qachon tanangiz va ongingizdan ajralganingizni va ajralganingizni his qilganmisiz?Bu juda oddiy tuyg'u, ayniqsa o'zingizni ishonchsiz, nazoratsiz yoki yolg'iz his qilsangiz va o'tgan yil haqiqatan ham yordam bermagan bo'lsa.Men haqiqatan ham o'z ongimda paydo bo'lishni va o'zim bilan aloqani his qilishni xohlayman ...Ko'proq o'qish -
Qaysi biri yaxshiroq, lateks qarshilik bandi yoki tpe qarshilik bandi?
1. TPE qarshilik bandi TPE materialining xususiyatlari yaxshi moslashuvchanlik va kuchlanish kuchiga ega va u qulay va silliq his qiladi.U to'g'ridan-to'g'ri ekstruder tomonidan ekstrudirovka qilinadi va shakllanadi va ishlov berish oddiy va qulaydir.TPE nisbatan past neftga chidamliligiga ega...Ko'proq o'qish
