-
Tutqichlar bilan qarshilik trubkasi tasmasini qanday ishlatasiz?
Tutqichlari bo'lgan qarshilik trubkasini orqangizdagi xavfsiz narsaga bog'lang. Har bir tutqichdan ushlang va kaftlaringizni oldinga qaratib, qo'llaringizni T shaklida ushlab turing. Bir oyog'ingiz bilan ikkinchi oyog'ingiz oldida turing, shunda sizning pozitsiyangiz chayqaladi. Oldinga etarlicha uzoq turing ...Ko'proq o'qish -
Qo'l va elkangizni mustahkamlash uchun bandaj mashqlaridan qanday foydalanish kerak
Siz uyda har xil turdagi qarshilik bandi mashqlarini bajarishingiz mumkin.bandli mashqlar qarshiligi Ushbu mashqlar butun tanada bajarilishi yoki tananing ma'lum qismlariga qaratilgan bo'lishi mumkin. Guruhning qarshilik darajasi sizni takrorlash va aylanishlar sonini aniqlaydi ...Ko'proq o'qish -
Glute muskullarini mashq qilish uchun glute qarshilik bantlaridan qanday foydalanish kerak
Glute qarshilik bantlarini ishlab chiqish uchun foydalanishingiz mumkin. Glute qarshilik bantlari Tanlash uchun bir nechta turlar mavjud. Eng mashhurlaridan biri bu "sakkizlik" shaklidagi sakkizta raqam. Ushbu bantlar pastadir bantlarga qaraganda ancha moslashuvchan va elastik va ...Ko'proq o'qish -
Nima uchun bosilgan yoga matini olasiz?
Agar siz bosma yoga matining ko'rinishini yaxshi ko'rsangiz, nega o'zingiz yoqtirgan dizayn bilan sinab ko'rmaysiz? Ko'p variantlar mavjud, jumladan, jumboqga o'xshash ko'rinish uchun o'zaro bog'langan plitkalar. Yoga matini chop etish Va agar siz qaysi uslubni xohlayotganingizni hal qila olmasangiz, taroqli yoga matini olishni o'ylab ko'ring...Ko'proq o'qish -
Fitnes biznesingizni targ'ib qilish uchun maxsus qarshilik bantlaridan qanday foydalanish kerak
Agar sizda fitnes industriyasida biznesingiz bo'lsa, maxsus qarshilik bantlari reklama uchun ajoyib sovg'adir. Siz ularni har qanday o'lcham va rangda yaratishingiz mumkin va hatto maxsus ko'rinish uchun ularga tutqich qo'shishingiz mumkin. Qarshilik chiziqlari odatda 9,5 "balandligi va 2" kengligida, ...Ko'proq o'qish -
Turli maqsadlar uchun eng yaxshi qarshilik guruhlari
Chidamli bo'lishni va ohangni oshirishni istasangiz, qarshilik bantlari qo'lingizda bo'lishi mumkin bo'lgan eng zo'r mashq vositasidir.eng yaxshi qarshilik bantlariQo'llaringizni kuchaytirishni, kuchingizni oshirishni yoki umumiy jismoniy tayyorgarlikni yaxshilashni xohlaysizmi, qarshilik bantlari maqsadlaringizga erishishingizga yordam beradi. Siz .. qila olasiz; siz ... mumkin...Ko'proq o'qish -
Yordamchi bantlarni sotib olayotganda e'tiborga olish kerak bo'lgan narsalar
Nomlariga qaramay, yordamchi guruhlar hamma uchun emas. Ba'zi odamlar lateks materiallari tufayli ulardan foydalana olmaydilar, boshqalari esa ular talab qiladigan og'irlikni yoqtirmaydi. Qanday bo'lmasin, ular harakatchanligi cheklangan odamlar uchun juda foydali bo'lishi mumkin. Agar siz eng yaxshisini qidirsangiz ...Ko'proq o'qish -
Yuqori ko'krak mashqlari uchun qarshilik bantlari
Qarshilik tasmasi ko'krak qafasining yuqori muskullarini ishlash uchun juda mos keladi. Qarshilik tasmasi namunasi Boshlash uchun oyoqlaringizni kestirib, bir-biridan ajratib turing va qarshilik chizig'ining bir uchini ushlang. Chap qo'lingizni egib, ikkinchi uchini o'ng elkangizga olib boring. Boshqa tomondan takrorlang. ...Ko'proq o'qish -
Qanday qilib yuqoriga tortish kerak
Qanday qilib tortishni o'rganishni o'rganish uchun barga osilgan holda boshlang. yuqoriga torting. O'rta yuqori orqa mushaklarini torting va elkama pichoqlarini umurtqa pog'onasiga ko'taring. Harakat davomida qo'llaringizni tekis tutishni unutmang. Asosiysi, to'g'ri shaklni saqlash va o'z harakatlaringizni nazorat qilish ...Ko'proq o'qish -
Eng yaxshi fitnes tagliklari
Fitness matini qidirayotganda ko'plab variantlar mavjud. Fitness mati Siz yoga yoki Pilates matlari, gimnastika jihozlari yoki bepul og'irliklardan tanlashingiz mumkin. Qalin, zich gilam katta bo'lishi mumkin va uni o'rash qiyin. Kichkinaroq joy uchun, minimal bo'lgan yupqa bo'yra sotib olishni o'ylab ko'ring ...Ko'proq o'qish -
Quvvat tasmasi bo'yicha tezkor qo'llanma
Power Band - bu cho'zish, reabilitatsiya, bodibilding va hatto tortish kabi turli xil ilovalar uchun ajoyib o'quv vositasi. Quvvat diapazoni tomonidan taqdim etilgan qarshilik sizga intensivlikni o'zgartirishga va to'g'ri harakat naqshlarini kuchaytirishga imkon beradi ...Ko'proq o'qish -
Qarshilik trubkasi bilan qanday mashq qilish kerak
Siz qarshilik tube.training qarshilik trubkasi bilan qanday mashq qilishni o'ylab ko'rgandirsiz. Quyida ushbu uskunadan maksimal darajada foydalanishga yordam beradigan bir necha maslahatlar keltirilgan. Qarshilik trubkasini sotib olishga tayyor bo'lganingizda, ko'rsatmalarni diqqat bilan o'qib chiqishni unutmang va undan foydalanishning afzalliklarini biling...Ko'proq o'qish
