-
Qarshilik pastadirlari - ulardan qanday foyda olishingiz mumkin
Qarshilik halqa bantlari mushaklaringizning barcha qismlarini mashq qilish uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan engil elastik qarshilikni o'rgatish moslamalari. Ular jismoniy terapiya, tiklanish va harakatchanlik uchun ham ishlatilishi mumkin. Siz kuchingizni, mushaklaringizni oshirishga yordam berish uchun qarshilik halqa bantlaridan foydalanishingiz mumkin ...Ko'proq o'qish -
Lateks qarshilik guruhining afzalliklari
Lateks qarshilik bantlari qarshilik mashqlari uchun ideal vositadir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu elastik qarshilik kuch, qo'shma og'riq va harakatchanlikni yaxshilaydi. TheraBand bantlari jarohatlarni tiklash, funktsional harakatni oshirish uchun dalillarga asoslangan mashqlar dasturlarida qo'llaniladi ...Ko'proq o'qish -
Fitnesning har xil turlari
"Fitness" atamasi har xil narsalarni anglatishi mumkin bo'lsa-da, aslida u faqat bitta ta'rifga ega: jismoniy tayyorgarlik.fitness fitnesUshbu ta'rif jismoniy salomatlikning ko'plab tarkibiy qismlari va xususiyatlarini o'z ichiga oladi. Bularga tana tuzilishi, kardiorespirator chidamlilik...Ko'proq o'qish -
Fitnes mashg'ulotlari zalida nimani kutish kerak
Agar siz ilgari hech qachon fitness mashg'ulotlari bilan shug'ullanadigan sport zaliga bormagan bo'lsangiz, jihozlar va xonadagi odamlarning miqdori sizni hayratda qoldirishi mumkin. Ko'p odamlar, ayniqsa, o'ziga ishonmaydigan odamlar tomonidan qo'rqishadi. Siz yangi boshlovchi bo'lasizmi yoki fitnes gurusi bo'lasizmi...Ko'proq o'qish -
Yangi boshlanuvchilar uchun arqon tortish mashqlari
Arqonni tortib olish mashqlari ajoyib mashq bo'lishi mumkin, lekin yangi boshlanuvchilar uchun qiyin bo'lishi mumkin.mashq arqonni tortish mashqlari Tortish arqonidan foydalanish kuchli yadro va yaxshi muvozanatni talab qiladi. Turishda qiynalayotganlar uchun stulga o'tirib, qo'llaringizni tutqichga qo'ying. Bir marta...Ko'proq o'qish -
Bog 'shlangi nima?
Bog 'shlangi suv o'tkazadigan moslashuvchan quvurlarning bir turi. U purkagichlar va boshqa aksessuarlarga ulanish uchun ishlatilishi mumkin, shuningdek, kran yoki trubkaga biriktirilishi mumkin. Bundan tashqari, ba'zi shlanglar purkagichlar va nozullar bilan jihozlangan. Bog 'shlangi odatda ulanadi ...Ko'proq o'qish -
O'lja bantlari ko'p qirrali, arzon va butun tanani mashq qilish uchun ajoyib
O'lja bantlari ko'p qirrali, arzon va butun tanani mashq qilish uchun ajoyib. Ular kauchukdan qilingan va uch xil qarshilik darajasida keladi, shuning uchun ular pastki, o'rta va yuqori qarshilik uchun ishlatilishi mumkin. Oyoqlarni mustahkamlashdan tashqari, o'lja bantlari ham ishlatilishi mumkin ...Ko'proq o'qish -
Yagona qarshilik trubkasi - asoslar
Agar siz elektronikani yangilashning mukammal usulini izlayotgan bo'lsangiz, bitta qarshilik trubkasi haqida o'ylashingiz mumkin. Ular odatda elektron sinov va dizaynda qo'llaniladi. Ular turli xil ilovalar uchun ishlatilishi mumkin, masalan, quvvat, oqim, kuchlanish, qarshilik, ...Ko'proq o'qish -
Murakkab fitnes ko'nikmalari: osma elastik tarmoqli texnologiyasi (TRX)
TRX "to'liq tana qarshiligi mashqlari" degan ma'noni anglatadi va "to'xtatib turish mashqlari tizimi" deb ham ataladi. U AQShning sobiq dengiz floti SEALlari tomonidan ishlab chiqilgan. Jang maydonida yaxshi jismoniy holatni saqlash, shuningdek, ko'plab favqulodda vaziyatlarni bartaraf etish zarurati tufayli TRX to'xtatib turishi ...Ko'proq o'qish -
Pilates bilan shug'ullanishning qanday afzalliklari bor?
Evropada paydo bo'lgan sport usuli sifatida Pilates deyarli bir asrlik rivojlanishdan so'ng barcha odamlar uchun butun dunyo bo'ylab sportga aylandi. Pilates yoga, cho'zish va turli xil xitoy va g'arbiy mashqlar usullarini birlashtiradi. Hujumning chuqur joylashgan mushaklarini rag'batlantirish orqali...Ko'proq o'qish -
Arqon bilan sakrash va simsiz o'rtasidagi farq
Hozirgi kunda odamlar arqondan sakrashni juda yaxshi ko'radilar. U bizga vazn yo'qotish va tanani mustahkamlash samarasiga erishish uchun hayotimizdagi ahamiyatsiz vaqtni kesib o'tishni o'rgatishi mumkin. Hozirgi vaqtda sakrash ikki turga bo'linadi: arqon bilan sakrash va simsiz sakrash. Qaysi biri ...Ko'proq o'qish -
To'lqin tezligi to'pining funktsiyalari va afzalliklari qanday
O'quv uskunalari orasida to'lqin tezligi to'pi eng yaxshi jihozlardan biri hisoblanadi va to'lqin tezligi to'pi ham eng keng tarqalgan uskunalardan biridir. Shu bilan birga, to'lqin tezligi to'pining ko'plab funktsiyalari va afzalliklari mavjud, ammo ko'p odamlar bu qanday ta'sir qilishini bilishmaydi ...Ko'proq o'qish
