-
Yoga yostiqchasidan qanday foydalanish kerak
Oddiy o'tirishni qo'llab-quvvatlang Garchi bu poza oddiy o'tirish deb atalsa-da, qattiq tanali ko'pchilik uchun oson emas. Agar siz buni uzoq vaqt davomida qilsangiz, bu juda charchagan bo'ladi, shuning uchun yostiqdan foydalaning! qo'llash usuli: -yostiqda oyoqlarini tabiiy ravishda bog'lab o'tiring. -Tizlar...Ko'proq o'qish -
Fitnes uchun suvni qanday qilib to'g'ri to'ldirish kerak, shu jumladan ichimlik suvining soni va miqdori, sizda biron bir reja bormi?
Fitnes jarayonida terning miqdori sezilarli darajada oshdi, ayniqsa issiq yozda. Ba'zilarning fikricha, siz qancha terlasangiz, shuncha ko'p yog' yo'qotasiz. Aslida, terning asosiy maqsadi jismoniy muammolarni tartibga solishga yordam berishdir, shuning uchun ko'p terlash mus...Ko'proq o'qish -
TRX o'quv kamaridan qanday foydalanish kerak? Qanday mushaklarni mashq qilishingiz mumkin? Uning ishlatilishi sizning tasavvuringizdan tashqarida
Biz ko'pincha sport zalida to'xtatilgan elastik tasmasini ko'ramiz. Bu bizning sarlavhamizda aytib o'tilgan trx, lekin ko'pchilik bu elastik tasmasini mashg'ulot uchun qanday ishlatishni bilmaydi. Aslida, u juda ko'p funktsiyalarga ega. Keling, bir nechtasini batafsil tahlil qilaylik. 1.TRX surish ko'kragi Avval holatni tayyorlang. Biz qilamiz...Ko'proq o'qish -
Fitnes ruhiy salomatlikka qanday yordam beradi
Hozirgi vaqtda mamlakatimizda milliy fitnes ham qizg'in tadqiqot sohasiga aylandi va fitnes mashqlari va ruhiy salomatlik o'rtasidagi bog'liqlik ham keng e'tiborga sazovor bo'ldi. Biroq, mamlakatimizda bu boradagi tadqiqotlar endigina boshlangan. Yo'qligi sababli ...Ko'proq o'qish -
Dumbbelllar uchun tanlov nima, siz ushbu maqolani o'qib chiqqandan keyin tushunasiz
Dumbbelllar, eng mashhur fitnes uskunasi sifatida, shakllantirish, vazn yo'qotish va mushaklarni kuchaytirishda muhim rol o'ynaydi. U o'tkaziladigan joy bilan cheklanmagan, olomondan qat'i nazar, ishlatish uchun qulay, tanadagi har bir mushakni haykalga solishi va ko'pchilik uchun birinchi tanlovga aylanishi mumkin...Ko'proq o'qish -
Uyda va sport zalida mashq qilish o'rtasidagi farq nima?
Hozirgi kunda odamlar odatda fitnes uchun ikkita variantga ega. Biri mashq qilish uchun sport zaliga borish, ikkinchisi esa uyda mashq qilish. Aslida, bu ikki fitnes usuli o'z afzalliklariga ega va ko'p odamlar ikkalasining fitnes effektlari haqida bahslashmoqda. Xo'sh, siz ...Ko'proq o'qish -
Yoga sizga qanday turli xil tajribalar keltirishi mumkinligini bilasizmi?
Hech qachon tanangiz va ongingizdan ajralganingizni va ajralganingizni his qilganmisiz? Bu juda oddiy tuyg'u, ayniqsa o'zingizni ishonchsiz, nazoratsiz yoki yolg'iz his qilsangiz va o'tgan yil haqiqatan ham yordam bermagan bo'lsa. Men haqiqatan ham o'z ongimda paydo bo'lishni va o'zim bilan aloqani his qilishni xohlayman ...Ko'proq o'qish -
Qaysi biri yaxshiroq, lateks qarshilik bandi yoki TPE qarshilik bandi?
Ko'p foydalanuvchilar maqsad bo'yicha bantlarni tanlaydilar: reabilitatsiya va harakatchanlik uchun engil, butun tanada ishlash uchun o'rtacha va kuch harakati uchun og'ir. Oqilona tanlashda sizga yordam berish uchun quyidagi bo'limlar turlari, kuchlanish darajalari, xavfsizlik va texnik xizmat ko'rsatishni muhokama qiladi. ✅ Nima ...Ko'proq o'qish -
2021 (39-chi) China Sports Expo Shanxayda tantanali ravishda ochiladi
19-may kuni 2021-yil (39-chi) Xitoy xalqaro sport tovarlari ko‘rgazmasi (keyingi o‘rinlarda 2021-yilgi sport ko‘rgazmasi deb yuritiladi) Milliy anjumanlar va ko‘rgazmalar markazida (Shanxay) tantanali ravishda ochildi. 2021-yilgi Xitoy sport ko‘rgazmasi uchta tematik ko‘rgazma maydoniga bo‘lingan ...Ko'proq o'qish -
Hula-halqaning vazn yo'qotishga ta'siri qanday?
Hula halqaning diametri taxminan 70-100 sm (28-40 dyuym) bo'lib, o'yin, raqs va jismoniy mashqlar uchun bel, oyoq-qo'llar yoki bo'yin atrofida aylanadi. Oqilona tanlash uchun halqa o'lchami va vaznini bo'yingiz, tajribangiz va maqsadlaringizga bog'lang. Hula halqa qo'llanmasi bo'limlari quyida...Ko'proq o'qish -
Sizga mos keladigan arqonni qanday tanlash mumkin
Ushbu maqolada turli xil sakrash arqonlarining uchta nuqtasi, ularning afzalliklari va kamchiliklari va olomonga qo'llanilishi tushuntiriladi. Turli atlama arqonlari orasidagi aniq farqlar qanday. 1: Turli xil arqon materiallari Odatda paxta arqonlari bor ...Ko'proq o'qish -
Qaysi turdagi bog 'suv trubkasi yaxshiroq
Gullarni sug'orish, mashinalarni yuvish yoki terastani tozalash bo'ladimi, hech qanday bog 'shlangi kengaytiriladigan shlangga qaraganda osonroq ishlamaydi. Eng yaxshi kengaytiriladigan bog 'shlangi oqishning oldini olish uchun bardoshli guruch armatura va qalinroq ichki lateks materialdan qilingan. An'ana bilan solishtirganda ...Ko'proq o'qish
