-
Kalça bantlari haqida nimani bilishingiz kerak?
Fitnes tartibingizni keyingi bosqichga olib chiqishga tayyormisiz?Pastki tana mashqlarini kuchaytirish uchun ko'p qirrali va muhim vosita bo'lgan kalça bandidan boshqa narsaga e'tibor bermang.Ushbu maqolada biz yuqori sifatli kalça bandini tashkil etuvchi materiallarni ko'rib chiqamiz va sizga aqlli ...Ko'proq o'qish -
Lateks quvurlar qaysi sohalarda qo'llanilishi mumkin?
Lateks quvurlari ko'p qirrali va turli sohalarda keng qo'llaniladigan materialdir.Bu kauchuk daraxtining sharbatidan olingan tabiiy lateks kauchukdan tayyorlangan moslashuvchan quvurlarning bir turi.O'zining noyob xususiyatlari va qo'llanilishi bilan lateks quvurlari muhim ahamiyatga ega bo'ldi ...Ko'proq o'qish -
Oyoq Bilagi uchun qum sumkasi: Ko'p qirrali fitnes vositasi
So'nggi yillarda fitnes sanoatida turli xil mashqlar asboblari va jihozlarining mashhurligi oshib bormoqda.Katta e'tiborga sazovor bo'lgan bunday vositalardan biri to'piqdan bilakdagi qum yostig'idir.Ushbu ko'p qirrali fitnes aksessuari fitnes ishqibozlari orasida sevimli narsaga aylandi ...Ko'proq o'qish -
Pilates barlarining afzalliklari va qo'llanilishi haqida qancha bilasiz
Pilates majmuasi ko'p qirrali va samarali mashq jihozidir.Va so'nggi yillarda u mashhurlikka erishdi.U barcha jismoniy darajadagi shaxslar uchun keng ko'lamli imtiyozlarni taklif etadi.Siz boshlang'ich yoki ilg'or amaliyotchi bo'lasizmi.Ushbu maqolada biz ...Ko'proq o'qish -
Qo'lni ushlab turish kuchi: kuch va ishlashni oshirish
Odamlar ko'pincha ko'krak, orqa va oyoq kabi asosiy mushak guruhlariga qaratilgan mashqlarga e'tibor berishadi.Shunga qaramay, mashg'ulotning ko'pincha e'tibordan chetda qoladigan jihatlaridan biri bu qo'lni ushlab turish kuchi.Qo'lni ushlab turish kundalik vazifalar uchun zarurdir.Va u turli sport va sport turlarida hal qiluvchi rol o'ynaydi ...Ko'proq o'qish -
Mashq qilishda bilakuzuklarning ahamiyati
Mashq qilish haqida gap ketganda, biz ko'pincha ko'krak, orqa va oyoq kabi katta mushaklarga e'tibor qaratamiz.Biroq, biz ko'pincha ko'plab mashqlarda hal qiluvchi rol o'ynaydigan bilaklarimizning ahamiyatini e'tiborsiz qoldiramiz.Bilak tasmalari oddiy, ammo samarali vosita bo'lib, mashg'ulotingizni kuchaytiradi...Ko'proq o'qish -
Jismoniy mashqlar paytida qarshilik bantlaridan foydalanishning ijobiy va salbiy tomonlari
So'nggi yillarda qarshilik guruhlari tobora ommalashib bormoqda.Chunki bu kuch va moslashuvchanlikni yaxshilash uchun mashqlar tartiblarida qo'llaniladigan vositadir.Qarshilik bantlari asosan kuch mashqlari, cho'zish va jismoniy terapiya uchun ishlatiladigan elastik bantlardir.Ular turlicha kelishadi...Ko'proq o'qish -
Arqondan sakrash - samarali aerob mashqlarini bajarishga yordam beradi
Arqondan sakrash, shuningdek, arqon sifatida ham tanilgan, butun dunyodagi odamlar tomonidan asrlar davomida zavqlanib kelgan mashhur mashqdir.Faoliyat, odatda neylon yoki teri kabi materiallardan yasalgan arqondan foydalanishni o'z ichiga oladi va uni tepada silkitib, qayta-qayta sakrab o'tadi....Ko'proq o'qish -
Kundalik mashqlarimizda qanday sport himoya vositalaridan foydalanamiz?
Sport himoya vositalari jarohatlarning oldini olish va sportning turli turlarida sportchilar xavfsizligini ta'minlashda hal qiluvchi rol o'ynaydi.Sport jarohatlari zaiflashtiruvchi va hatto martaba tugatilishi mumkin, shuning uchun sport tashkilotlari va sport anjomlari ishlab chiqaruvchilari ko'p kuch sarflashadi ...Ko'proq o'qish -
Suspension trenajyorlardan foydalanishning afzalliklarini tahlil qilish
Suspension o'quv kamarlari so'nggi yillarda mashhurlik kasb etayotgan mashq jihozlarining bir turi.TRX tasmalari sifatida ham tanilgan, osma o'quv kamarlari ko'p qirrali.TRX tasmalari oddiy tana vazni harakatlaridan tortib to siqilishgacha bo'lgan keng ko'lamli mashqlar uchun ishlatilishi mumkin.Ko'proq o'qish -
Jismoniy mashqlar uchun mini banddan qanday foydalanish kerak
Mini bantlar qarshilik bantlari yoki pastadir bantlari sifatida ham tanilgan.Uning ko'p qirrali va qulayligi tufayli u mashhur mashqlar vositasiga aylandi.Bu bantlar kichik, ammo kuchli.Mini bantlar turli mushak guruhlariga qaratilgan keng ko'lamli mashqlar uchun ishlatilishi mumkin....Ko'proq o'qish -
Qarshilik tasmasi kestirib, oyoqlarini mashq qilish
Butun tanani o'rgatish va mushaklarni kuchaytirish uchun elastik tasma yordamida tafsilotlar va to'plamlar tartibga solingan, shuning uchun siz uni me'yorida qilishingiz mumkin.Qarshilik chizig'i pastki oyoq-qo'llarning barqarorligini mashq qilish O'rta oyoq-qo'llarni rag'batlantirishda bir tomonlama pastki oyoq nazoratini oshiring ...Ko'proq o'qish
