-
Yog 'kamaytirish uchun arqondan sakrashdan qanday foydalanish kerak
Ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, arqondan sakrash bir soatda 1300 kaloriya yoqadi, bu uch soatlik yugurishga teng. Sinovlar mavjud: Har daqiqada 140 marta sakrash, 10 daqiqaga sakrash, mashqning ta'siri taxminan yarim soat yugurishga teng. O'zingni talab qil...Ko'proq o'qish -
5 turdagi tez-tez ishlatiladigan yoga yordami
Yoga OITS dastlab tanasi cheklangan yangi boshlanuvchilarga yoga bilan shug'ullanish imkonini berish uchun ixtiro qilingan. Va asta-sekin yoga o'rganishlariga ruxsat bering. Yoga amaliyotida biz yoga OITSdan ilmiy foydalanishimiz kerak. Bu nafaqat asanasdagi taraqqiyotni yakunlashimizga yordam beradi, balki keraksiz narsalardan ham qochishi mumkin ...Ko'proq o'qish -
Elastik bantlarni sotib olish bo'yicha qo'llanma
Agar siz arzon va ishlatish uchun qulay lentani sotib olishni istasangiz, o'zingizning vaziyatingizga bog'liq bo'lishingiz kerak. Og'irligi, uzunligi, tuzilishi va boshqalardan eng mos elastik tasmasini tanlang. 1. Elastik tasma shakli turi Bu onlayn yoki haqiqiy sport zalida bo'ladimi, hammamiz elastik...Ko'proq o'qish -
Sentyabr sotib olish festivali yaqinlashmoqda!
Assalomu alaykum aziz mijozlar, kuningiz xayrli o'tsin! Yaxshi xabar! Bizning Danyang NQFitness kompaniyamiz aziz mijozlarimizga minnatdorchilik bildirish uchun sentyabr oyida barcha buyurtmalar uchun turli xil chegirmalarni boshladi. Qanchalik ko'p buyurtma qilsangiz, shunchalik katta chegirma, ayniqsa FAQAT sentabr oyida! Shunday qilib, harakat qiling ...Ko'proq o'qish -
Qarshilik bantlari bilan orqamni qanday mashq qilish kerak
Biz ongli ravishda sport zaliga borganimizda, orqa tomonni mashq qilishga ko'proq e'tibor berishimiz kerak, chunki mukammal tana nisbati butun tanadagi turli mushak guruhlarining muvofiqlashtirilgan rivojlanishiga asoslanadi, shuning uchun nisbiy sohalarga e'tibor qaratish o'rniga...Ko'proq o'qish -
Tutqichlar bilan qarshilik trubkasi tasmasini qanday ishlatasiz?
Tutqichlari bo'lgan qarshilik trubkasini orqangizdagi xavfsiz narsaga bog'lang. Har bir tutqichdan ushlang va kaftlaringizni oldinga qaratib, qo'llaringizni T shaklida ushlab turing. Bir oyog'ingiz bilan ikkinchi oyog'ingiz oldida turing, shunda sizning pozitsiyangiz chayqaladi. Oldinga etarlicha uzoq turing ...Ko'proq o'qish -
Qo'l va elkangizni mustahkamlash uchun bandaj mashqlaridan qanday foydalanish kerak
Siz uyda har xil turdagi qarshilik bandi mashqlarini bajarishingiz mumkin.bandli mashqlar qarshiligi Ushbu mashqlar butun tanada bajarilishi yoki tananing ma'lum qismlariga qaratilgan bo'lishi mumkin. Guruhning qarshilik darajasi sizni takrorlash va aylanishlar sonini aniqlaydi ...Ko'proq o'qish -
Glute muskullarini mashq qilish uchun glute qarshilik bantlaridan qanday foydalanish kerak
Glute qarshilik bantlarini ishlab chiqish uchun foydalanishingiz mumkin. Glute qarshilik bantlari Tanlash uchun bir nechta turlar mavjud. Eng mashhurlaridan biri bu "sakkizlik" shaklidagi sakkizta raqam. Ushbu bantlar pastadir bantlarga qaraganda ancha moslashuvchan va elastik va ...Ko'proq o'qish -
Nima uchun bosilgan yoga matini olasiz?
Agar siz bosma yoga matining ko'rinishini yaxshi ko'rsangiz, nega o'zingiz yoqtirgan dizayn bilan sinab ko'rmaysiz? Ko'p variantlar mavjud, jumladan, jumboqga o'xshash ko'rinish uchun o'zaro bog'langan plitkalar. Yoga matini chop etish Va agar siz qaysi uslubni xohlayotganingizni hal qila olmasangiz, taroqli yoga matini olishni o'ylab ko'ring...Ko'proq o'qish -
Fitnes biznesingizni targ'ib qilish uchun maxsus qarshilik bantlaridan qanday foydalanish kerak
Agar sizda fitnes industriyasida biznesingiz bo'lsa, maxsus qarshilik bantlari reklama uchun ajoyib sovg'adir. Siz ularni har qanday o'lcham va rangda yaratishingiz mumkin va hatto maxsus ko'rinish uchun ularga tutqich qo'shishingiz mumkin. Qarshilik chiziqlari odatda 9,5 "balandligi va 2" kengligida, ...Ko'proq o'qish -
Turli maqsadlar uchun eng yaxshi qarshilik guruhlari
Chidamli bo'lishni va ohangni oshirishni istasangiz, qarshilik bantlari qo'lingizda bo'lishi mumkin bo'lgan eng zo'r mashq vositasidir.eng yaxshi qarshilik bantlariQo'llaringizni kuchaytirishni, kuchingizni oshirishni yoki umumiy jismoniy tayyorgarlikni yaxshilashni xohlaysizmi, qarshilik bantlari maqsadlaringizga erishishingizga yordam beradi. Siz .. qila olasiz; siz ... mumkin...Ko'proq o'qish -
Yordamchi bantlarni sotib olayotganda e'tiborga olish kerak bo'lgan narsalar
Nomlariga qaramay, yordamchi guruhlar hamma uchun emas. Ba'zi odamlar lateks materiallari tufayli ulardan foydalana olmaydilar, boshqalari esa ular talab qiladigan og'irlikni yoqtirmaydi. Qanday bo'lmasin, ular harakatchanligi cheklangan odamlar uchun juda foydali bo'lishi mumkin. Agar siz eng yaxshisini qidirsangiz ...Ko'proq o'qish
