-
3 turdagi qarshilik bantlarining turli xil qo'llanilishi bilan tanishish
An'anaviy vazn o'rgatish uskunasidan farqli o'laroq, qarshilik bantlari tanani bir xil tarzda yuklamaydi.Cho'zishdan oldin qarshilik bantlari juda kam qarshilik hosil qiladi.Bundan tashqari, qarshilik butun harakat oralig'ida o'zgaradi - uning ichida cho'zilish qanchalik katta ...Ko'proq o'qish -
Squatting mashqlari uchun kestirib, bantlardan foydalanishdan maqsad nima?
Ko'p odamlar squat qilayotganda, odatda, oyoqlariga kestirib, tasma bog'lashlarini ko'rishimiz mumkin.Nima uchun cho'zilish oyoqlaringizdagi bantlar bilan amalga oshirilishi haqida hech o'ylab ko'rganmisiz?Qarshilikni oshirish uchunmi yoki oyoq mushaklarini mashq qilish uchunmi?Buni tushuntirish uchun bir qator kontent orqali quyidagi!...Ko'proq o'qish -
Qaysi biri yaxshiroq, mato yoki lateks son doira bantlari?
Bozordagi kalça doira bantlari odatda ikki turga bo'linadi: mato doira bantlari va lateks doira bantlari.Mato doira bantlari polyester paxta va lateks ipakdan qilingan.Lateks doira bantlari tabiiy lateksdan qilingan.Xo'sh, qanday materialni tanlashingiz kerak?Mayli...Ko'proq o'qish -
Kalça bantlari haqida nimani bilishingiz kerak?
Xitoyning kalça bantlari kestirib, oyoqlarni shakllantirishda samarali ekanligi isbotlangan va uzoq vaqt davom etishi mumkin.Garchi ba'zi odamlar yuqori va pastki tana mashqlari uchun qarshilik bantlariga tayanishi mumkin.Biroq, tutqichli kestirib bantlar an'anaviy qarshilik bantlariga qaraganda ko'proq ushlab turish va qulaylikni ta'minlaydi ...Ko'proq o'qish -
Kalça mushaklarini ishlash uchun 8 ta son mashqlari
Xitoyning kestirib, tasmasi mashqlaridan foydalanish belingizni qattiq va ohangdor qiladi.Shuningdek, u pastki orqa qismini himoya qilishga va to'g'ri tana holatini rivojlantirishga yordam beradi.Biz siz uchun eng yaxshi 8 ta son tasma mashqlarini jamladik.Haqiqiy, aniq natijalarni ko'rishni istasangiz, har birimiz uchun 2-3 ta glute mashqlarini bajaring...Ko'proq o'qish -
Qorin bo'shlig'i g'ildiragidan qanday foydalanish bo'yicha siz uchun ba'zi maslahatlar
Kichkina maydonni qoplagan qorin bo'shlig'i g'ildiragini tashish nisbatan oson.Qadim zamonlarda ishlatilgan dori tegirmoniga o'xshaydi.O'rtada erkin aylanish uchun g'ildirak bor, ikkita tutqich yonida, qo'llab-quvvatlash uchun ushlab turish oson.Bu endi kichik qorinni suiiste'mol qilishning bir qismidir ...Ko'proq o'qish -
Ochiq lager uchun uyqu sumkalarini qanday tanlash mumkin
Uyqu sumkasi ochiq havoda sayohatchilar uchun zarur jihozlardan biridir.Yaxshi uyqu oralab lagerlar uchun issiq va qulay uyqu muhitini ta'minlaydi.Bu sizga tez tiklanish imkonini beradi.Bundan tashqari, uxlash uchun xalta ham eng yaxshi "mobil to'shak" ...Ko'proq o'qish -
Ochiq lager chodirini qanday tanlash mumkin
Shahar hayotining jadal sur'ati bilan ko'p odamlar ochiq havoda lager qilishni yaxshi ko'radilar.RV lageri yoki ochiq havoda sayr qilishni yaxshi ko'radiganlar, chodirlar ularning asosiy jihozlari hisoblanadi.Ammo chodir xarid qilish vaqti kelganida, bozorda barcha turdagi ochiq chodirlarni topasiz. Bu ...Ko'proq o'qish -
Lateks naycha va silikon naychani qanday ajratish mumkin?
Yaqinda men ba'zi do'stlarimning veb-saytlarida silikon naycha va lateks naychani qanday ajratishini ko'rdim.Bugun muharrir ushbu maqolani joylashtirdi.Umid qilamanki, kelajakda quvurlarni qidirayotganda har kim silikon naycha va qaysi lateks naycha ekanligini bilib oladi.Keling, uni birgalikda ko'rib chiqaylik ...Ko'proq o'qish -
Qattiq mushaklaringizni bo'shashtirish uchun mashqdan keyingi 5 ta eng yaxshi cho'zish mashqlari
Stretch - bu mashqlar olamining ipidir: buni qilish kerakligini bilasiz, lekin uni o'tkazib yuborish qanchalik oson?Mashqdan keyin cho'zish ayniqsa oson - siz allaqachon mashqga vaqt ajratgansiz, shuning uchun mashq tugagach, undan voz kechish osonroq bo'ladi.Qanaqasiga...Ko'proq o'qish -
Fitnes uchun suvni qanday qilib to'g'ri to'ldirish kerak, shu jumladan ichimlik suvining soni va miqdori, sizda biron bir reja bormi?
Fitnes jarayonida terning miqdori sezilarli darajada oshdi, ayniqsa issiq yozda.Ba'zilarning fikricha, siz qancha terlasangiz, shuncha ko'p yog' yo'qotasiz.Aslida, terning asosiy maqsadi jismoniy muammolarni tartibga solishga yordam berishdir, shuning uchun ko'p terlash mus...Ko'proq o'qish -
Fitnes ruhiy salomatlikka qanday yordam beradi
Hozirgi vaqtda mamlakatimizda milliy fitnes ham qizg'in tadqiqot sohasiga aylandi va fitnes mashqlari va ruhiy salomatlik o'rtasidagi munosabatlarga ham keng e'tibor qaratilmoqda.Biroq, mamlakatimizda bu boradagi tadqiqotlar endigina boshlangan.Yo'qligi sababli ...Ko'proq o'qish
