-
Fitnes to'rtta harakat uchun kuchlanish naychalaridan foydalanish
Rally Tube Squat O'z-o'zidan tortilgan squatlarni bajarayotganda, kuchlanish trubkasidan foydalanish o'rnidan turish qiyinligini oshiradi.Qarshilikka qarshi kurashda biz vertikalroq pozitsiyani saqlab qolishimiz kerak.Siz oyoqlaringizni kengroq yoyishingiz yoki ko'proq qarshilikka ega kuchlanish trubkasidan foydalanishingiz mumkin ...Ko'proq o'qish -
Ba'zi umumiy kestirib qarshilik bandi mashqlar harakatlari
Elastik bantlar (shuningdek, qarshilik bantlari sifatida ham tanilgan) so'nggi yillarda mashhur mashq uskunalari.U kichik va ko'chma, kosmik sayt bilan cheklanmagan.Bu sizga istalgan vaqtda, istalgan joyda mashq qilish imkonini beradi.Ushbu mashq uskunasi haqiqatan ham ajoyib va bunga arziydi....Ko'proq o'qish -
Faqat bitta qarshilik chizig'i bilan pastki tana kuchini qanday qurish mumkin?
Bitta qarshilik chizig'idan foydalanish son va oyoq mushaklarini etarli darajada stimulyatsiya qilishi mumkin.Pastki oyoq-qo'llarning kuchini oshirish va sprinting ish faoliyatini samarali yaxshilashni osonlashtiring.Pastki oyoq-qo'llarni elastik tasmasini o'rgatish quyidagi o'nta harakatga murojaat qilishi mumkin.Keling, o'rganamiz ...Ko'proq o'qish -
Har qanday joyda siz to'liq tanaga qarshilik bandini mashq qilishingiz mumkin
Qarshilik bandi kabi ko'p qirrali gadjet sizning sevimli mashg'ulot do'stingizga aylanadi. Qarshilik tasmasi mavjud bo'lgan eng ko'p qirrali kuch mashqlari vositalaridan biridir.Katta, og'ir dumbbelllar yoki choynaklardan farqli o'laroq, qarshilik bantlari kichik va engildir.Siz ularni olishingiz mumkin ...Ko'proq o'qish -
Oyog'ini o'rgatish uchun 3 ta qarshilik bandi mashqi
Fitnes haqida gap ketganda, ko'plab sheriklarning fikriga keladigan birinchi narsa qorin bo'shlig'i, pektoral mushaklar va qo'llar va tananing boshqa qismlarini o'rgatishdir.Pastki tana mashg'ulotlari hech qachon fitnes dasturlari haqida tashvishlanadigan odamlarning ko'pchiligiga o'xshamaydi, ammo pastki tana tr ...Ko'proq o'qish -
Nega mashg'ulotingizga qarshilik bandini qo'shishingiz kerak?
Qarshilik bantlari, shuningdek, qiyinroq sport turlarini boshqarishga yordam beradigan asosiy yordamdir.Sportingizga qarshilik guruhini qo'shishning ba'zi sabablari bor!1. Qarshilik bantlari mushaklarni mashq qilish vaqtini oshirishi mumkin, shunchaki qarshilikni cho'zish ...Ko'proq o'qish -
Qarshilik bantlarining o'nta ishlatilishi
Qarshilik tasmasi yaxshi narsa, juda ko'p foydalanish, tashish oson, arzon, joy bilan cheklanmagan.Aytish mumkinki, bu kuch mashqlarining asosiy xarakteri emas, lekin u ajralmas yordamchi rol bo'lishi kerak.Aksariyat qarshilik ko'rsatadigan o'quv uskunalari, kuchlar umumiy ...Ko'proq o'qish -
3 turdagi qarshilik bantlarining turli xil qo'llanilishi bilan tanishish
An'anaviy vazn o'rgatish uskunasidan farqli o'laroq, qarshilik bantlari tanani bir xil tarzda yuklamaydi.Cho'zishdan oldin qarshilik bantlari juda kam qarshilik hosil qiladi.Bundan tashqari, qarshilik butun harakat oralig'ida o'zgaradi - uning ichida cho'zilish qanchalik katta ...Ko'proq o'qish -
Squatting mashqlari uchun kestirib, bantlardan foydalanishdan maqsad nima?
Ko'p odamlar squat qilayotganda, odatda, oyoqlariga kestirib, tasma bog'lashlarini ko'rishimiz mumkin.Nima uchun cho'zilish oyoqlaringizdagi bantlar bilan amalga oshirilishi haqida hech o'ylab ko'rganmisiz?Qarshilikni oshirish uchunmi yoki oyoq mushaklarini mashq qilish uchunmi?Buni tushuntirish uchun bir qator kontent orqali quyidagi!...Ko'proq o'qish -
Qaysi biri yaxshiroq, mato yoki lateks son doira bantlari?
Bozordagi kalça doira bantlari odatda ikki turga bo'linadi: mato doira bantlari va lateks doira bantlari.Mato doira bantlari polyester paxta va lateks ipakdan qilingan.Lateks doira bantlari tabiiy lateksdan qilingan.Xo'sh, qanday materialni tanlashingiz kerak?Mayli...Ko'proq o'qish -
Kalça bantlari haqida nimani bilishingiz kerak?
Xitoyning kalça bantlari kestirib, oyoqlarni shakllantirishda samarali ekanligi isbotlangan va uzoq vaqt davom etishi mumkin.Garchi ba'zi odamlar yuqori va pastki tana mashqlari uchun qarshilik bantlariga tayanishi mumkin.Biroq, tutqichli kestirib bantlar an'anaviy qarshilik bantlariga qaraganda ko'proq ushlab turish va qulaylikni ta'minlaydi ...Ko'proq o'qish -
Kalça mushaklarini ishlash uchun 8 ta son mashqlari
Xitoyning kestirib, tasmasi mashqlaridan foydalanish belingizni qattiq va ohangdor qiladi.Shuningdek, u pastki orqa qismini himoya qilishga va to'g'ri tana holatini rivojlantirishga yordam beradi.Biz siz uchun eng yaxshi 8 ta son tasma mashqlarini jamladik.Haqiqiy, aniq natijalarni ko'rishni istasangiz, har birimiz uchun 2-3 ta glute mashqlarini bajaring...Ko'proq o'qish
