-
Yangi boshlanuvchilar uchun arqon tortish mashqlari
Arqonni tortish mashqlari ajoyib mashq bo'lishi mumkin, lekin bu yangi boshlanuvchilar uchun qiyin bo'lishi mumkin.mashq arqonni tortish mashqlari Tortish arqonidan foydalanish kuchli yadro va yaxshi muvozanatni talab qiladi.Turishda qiynalayotganlar uchun stulga o'tirib, qo'llaringizni tutqichga qo'ying.Bir marta...Ko'proq o'qish -
Bog 'shlangi nima?
Bog 'shlangi suv o'tkazadigan moslashuvchan quvurlarning bir turi.U purkagichlar va boshqa aksessuarlarga ulanish uchun ishlatilishi mumkin, shuningdek, kran yoki trubkaga biriktirilishi mumkin.Bundan tashqari, ba'zi shlanglar purkagichlar va nozullar bilan jihozlangan.Bog 'shlangi odatda ulanadi ...Ko'proq o'qish -
Pilates bilan shug'ullanishning qanday afzalliklari bor?
Evropada paydo bo'lgan sport usuli sifatida Pilates deyarli bir asrlik rivojlanishdan so'ng barcha odamlar uchun butun dunyo bo'ylab sportga aylandi.Pilates yoga, cho'zish va turli xil xitoy va g'arbiy mashqlar usullarini birlashtiradi.Hujumning chuqur joylashgan mushaklarini rag'batlantirish orqali...Ko'proq o'qish -
Arqon bilan sakrash va simsiz o'rtasidagi farq
Hozirgi kunda odamlar arqondan sakrashni juda yaxshi ko'radilar.U bizga vazn yo'qotish va tanani mustahkamlash samarasiga erishish uchun hayotimizdagi ahamiyatsiz vaqtni kesib o'tishni o'rgatishi mumkin.Hozirgi vaqtda sakrash ikki turga bo'linadi: arqon bilan sakrash va simsiz sakrash.Qaysi biri ...Ko'proq o'qish -
To'lqin tezligi to'pining funktsiyalari va afzalliklari qanday
O'quv uskunalari orasida to'lqin tezligi to'pi eng yaxshi jihozlardan biri hisoblanadi va to'lqin tezligi to'pi ham eng keng tarqalgan uskunalardan biridir.Shu bilan birga, to'lqin tezligi to'pining ko'plab funktsiyalari va afzalliklari mavjud, ammo ko'p odamlar bu qanday ta'sir qilishini bilishmaydi ...Ko'proq o'qish -
Qorin bo'shlig'i g'ildiragi mashg'ulotlarida qorin bo'shlig'i mushaklarini ochishning to'g'ri usuli?
Bugun biz muhokama qiladigan narsa qorin bo'shlig'ini mashq qilish uchun qorin g'ildiragidan foydalanishdir.Har bir harakatni to'g'ri bajarish kerak.Agar sizning harakatlaringiz noto'g'ri bo'lsa, uni mashg'ulotlarga kiritmaslik yaxshiroqdir.Qorin bo'shlig'i mushaklarini mashq qilish uchun qorin g'ildiragidan qanday foydalanish kerak ...Ko'proq o'qish -
Yoga matini qanday tanlash mumkin.
Yoga bilan shug'ullanayotganda, barchamiz yoga materiallariga muhtojmiz.Yoga matlari ulardan biri.Agar biz yoga matlaridan unumli foydalana olmasak, bu bizga yoga bilan shug'ullanishimizga ko'p to'siqlarni keltirib chiqaradi.Xo'sh, qanday qilib yoga matlarini tanlaymiz?Yoga matini qanday tozalash kerak?Yoga matlarining tasnifi qanday?Agar ...Ko'proq o'qish -
Yoga rolikidan foydalanishga kirish
Yoga ustunlari ko'pikli roliklar deb ham ataladi.Ularning sezilmaydigan o'sishiga qaramang, lekin ular katta ta'sir ko'rsatadi.Asosan, shishgan mushaklar, bel og'rig'i va tanangizdagi oyoq kramplari hammasi sizga buni amalga oshirishga yordam beradi!Yoga ustuni juda foydali bo'lsa-da, u ...Ko'proq o'qish -
Sport kamarini qanday tanlash mumkin
1. Bel belbog'i nima, sodda qilib aytganda, bel belbog'i mashqlar paytida bel jarohatlarini oldini olish orqali belni himoya qiladi.Odatda mashq qilsak, biz ko'pincha belning kuchini ishlatamiz, shuning uchun belning xavfsizligini himoya qilish juda muhimdir.Bel kamari yordam berishi mumkin...Ko'proq o'qish -
Mashq qilish uchun pedal qarshilik bandidan qanday foydalanish kerak
Pedal qarshilik chizig'i oddiy qarshilik chizig'iga o'xshamaydi, u faqat qo'llar va ko'krakni mashq qiladi.U qo'llar va oyoqlar bilan ham hamkorlik qilishi mumkin.Siz qo'llar, oyoqlar, bel, qorin va boshqa qismlarni mashq qilishingiz mumkin.Shu bilan birga, oyoq cheklovi nisbatan ...Ko'proq o'qish -
Uyda yoga mashq qilish uchun elastik tasmalardan qanday foydalanish kerak
Kundalik hayotda ko'p odamlar yoga juda yoqadi.Yoga - bu mashq qilishning juda olijanob usuli.Bu nafaqat ayollarga tanadagi ortiqcha yog'larni iste'mol qilishga yordam beradi, balki ayollarning noqulayligini ham tartibga soladi.Doimiy yoga ham tanani tinchlantirishi mumkin.Ta'siri tanaga katta foyda keltiradi va uzoq muddatli ...Ko'proq o'qish -
Ochiq lagerda uxlash uchun sumkalardan qanday foydalanishni bilasizmi?
Qishki lagerda qanday qilib yaxshi uxlash kerak?Issiq uxlayapsizmi?Issiq uyqu sumkasi haqiqatan ham etarli!Siz nihoyat hayotingizdagi birinchi uyqu oralab sotib olishingiz mumkin.Hayajondan tashqari, siz isinish uchun uxlash uchun sumkalarning to'g'ri tushunchasini ham o'rganishni boshlashingiz mumkin.Modomiki siz...Ko'proq o'qish
